冬季早餐排毒法吃出健康美丽

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2013-01-20 23:31:41 来源:中国食品科技网

  给肌肤狂吃保养品,还不如你会的肠胃通一通。体内毒素一旦排出,肌肤自然由内而外焕发光彩,而最好的办法 而是排毒养颜早餐。

  排毒早餐吃法

  早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也而是说,亲戚亲戚亲们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1.若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,而是红薯增加到2份。

  五种水果

  较适合的水果,包括苹果4 苹果4 、番石榴、火龙果 、火龙果 、水梨、红心火龙果 等。但仍须注意时要符合当地、当季、盛产的原则,或者连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。

  五种蔬菜

  蔬菜是碱性的,很多很多亲戚亲戚亲们摄取的比例应较多,约占两份,原来才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收有的是靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有一定量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。很多很多每一餐里,一定要有3000%以上的蔬菜是生食的。

  取舍蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。