焦虑症会不会诱发其他疾病?怎么预防

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作者:郑州金水脑康中医院

焦虑症是神经症这个大类疾病中常见的这个,以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)这个形式。焦虑症的目前病因尚不明确,机会与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

目前我国焦虑症患者人数在不断上升,焦虑症所带来的后果只是我亚于抑郁症,其主要表现为悲观、绝望、烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等。若发现自己长期存在焦虑情形,要及时寻求医生帮助。机会患有焦虑症,不及时治疗还机会诱发某些疾病。

郑州金水脑康中医院精神医学科主任医师朱玉主任曾表示焦虑症又称焦虑障碍,是这个长期性的负面情绪障碍。若人长期患有焦虑症可愿因多种躯体疾病,主要有以下几种:失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外,长期焦虑还容易愿因血压、血糖的波动,造成生理功能紊乱,引发机体功能病变。怎么让发现自己患有焦虑症,要积极配合医生治疗。没人有那些土方法还时需预防焦虑症吗?

一、保持一颗平常心,用淡定、从容的态度面对事情

要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或懊悔事时,懂得放宽心,用没人 深度图思考现象,而都在一味地钻牛角尖。平时也可通过听音乐,画画,练字等土方法都让自己心情平静下来。

二、进行适当的体育运动

利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动还时需有助中枢神经系统分泌兴奋性的递质——5-羟色胺,它能影响大脑,帮助人产生愉悦情绪,影响人的情绪调节、经历和记忆力,堪称人体内的“快乐元素”。怎么让研究发现,5-羟色胺水平较低的人更容易存在抑郁、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。怎么让2自己常常进行户外活动、晒太阳则有助这个元素的增多,从而预防不良情绪的产生。

三、多旅游,拓宽视野,多与人沟通

眼界决定了心胸,平时多出去旅游可见识更广阔的天空,转换环境,变换心情。怎么让在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,让自己建立良好的人际关系,在沟通中释放自己的心情。

四、理智对待焦虑症

发现自己存在焦虑情绪时,从不惊慌,突然出现焦虑情绪是正常的,只能产生焦虑障碍才是病。平时多了解相关方面的科学知识,有现象及时向专科医生寻求帮助。