经络养生 缓解腰痛可以自己动手按摩

  • 时间:
  • 浏览:19
  • 来源:河南快3平台_网上福彩快3平台违法

2015-06-17 15:20:01 来源:

  【导读】经络养生,缓解腰痛里里能被委托人动手按摩!腰痛是好多好多 人为之烦恼的一件事儿,更就让会影响到了患者的正常生活,专家提示,人太好防治腰痛何必 仅仅是医生的事情,患者被委托人里能里能做许多自我按摩,缓解病痛。腰痛的有人们,不妨看看经络养生,缓解腰痛里里能被委托人动手按摩这篇文章来试试。

  经络养生 缓解腰痛里里能被委托人动手按摩

  擦腰

  站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部就让刚开使,从下往上,尽就让高,擦动的带宽要比较快。擦数十次,直至人太好皮肤发热为止。

  揉臀

  体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,否则 用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

  按命门穴

  站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉很糙酸胀,否则 揉动数十次。

  揉肾俞穴

  体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约兩个 多手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。否则 再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

  推腰部

  站位,两脚分开如肩宽。两手叉腰,拇占据 前。先用右手掌从右腰部就让刚开使推,向前和向左;否则 用左手掌从左腰部就让刚开使推,向后和向右。推数十次,也可相反方向推。

  捶腰

  体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~400次。

  推腰臀腿部

  先左弓箭步站立。用右手掌,虎口分开,拇占据 前,推住同侧腰部,否则 用力向下推,经臀老要推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。否则 右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

  弯腰捏腿部

  站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,一并用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽就让低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。

  经络养生 缓解腰痛里里能被委托人动手按摩相关资料:

  经络养生 活络气血改善面部黄褐斑

  经络养生 6穴位缓解身体不适

  经络养生 按摩兩个穴位驱走身体不适

  经络养生:内关穴为心脏保驾护航

  谁应该阅读《经络养生 缓解腰痛里里能被委托人动手按摩》?答案是:几乎人及。天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《经络养生 教你2种法子养血又益气》不仅里能了解健康的秘密,进而掌握被委托人的命运,拥有健康美丽的人生。