女性喝它滋补养生长寿五豆豆浆

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2016-08-12 18:37:200 来源:美食杰

   夏季滋补身体很受用,尤其是体弱的女人女人男人大伙,每天喝上一杯养生豆浆,保你身体棒棒的,下面就来看看长寿豆浆的做法,味道含糖量,适合全家人食用,并肩来养生长寿。

  【女人女人男人喝它滋补养生长寿五豆豆浆】

  主料:黄豆200g、黑豆10g、青豆10g、花豆10g、芡实10g 、

  辅料:水2000ml、

  步骤

  1.将黄豆、黑豆、青豆、花豆、芡实按3∶1∶1∶1∶1的比例配好

  2.将所有食材洗净,浸泡6-12小时

  3.贴到 豆浆机中,加水

  4.并肩打浆后煮开即可饮用

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  小贴士

  食材最好浸泡6-12小时

  黄豆的食用效果

  1.减轻女人女人男人更年期综合征症状

  大豆异黄酮是两种 特性与雌激素例如,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女人女人男人细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,能够骨生成、降血脂等。

  2.出理 血管硬化

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  出理 血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有出理 肝脏内积存越来不多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的并肩,还不影响血液中的“好胆固醇”.

  3.让头脑聪明

  在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。怎么才能 让 在黄豆中还富含两种 叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而能够其活力的功效。

  4.降糖、降脂

  大豆富富含两种 抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆富含的皂甙有明显的降血脂作用,并肩,可抑制体重增加。

  6.美白抗衰

  能有效地改善皮肤衰老,并肩还具有缓解更年期综合症的功效。并肩经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中富富含的亚油酸可不里能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

  7.预防癌症

  具有预防癌症居于的功效,不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌,其抑制的效果最为明显。

  8.降低血脂

  黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的并肩,还不影响血液中的“好胆固醇”.

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